Правильное питание поможет поддержать здоровье организма, улучшить его состояние и продлить годы жизни. Научное издание опубликовало список лучших диет.

Средиземноморская диета богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые снижают риск развития рака, болезней сердца, диабета и других хронических заболеваний. Диета "голубых зон" характерна для жителей Японии, Италии, Коста-Рики и Греции. В рацион входят растительные продукты, орехи и оливковое масло, пишет LIVE24.

Ученые отметили значительное сокращение риска преждевременной смерти при интервальном голодании. DASH-диета включает в себя пищу животного происхождения, которая подверглась промышленной переработке. "Диета хищника" базируется на употреблении мяса дичи, богатого витамином D и жирными кислотами омега-3. Диета Candida представляет собой свободный вариант средиземноморского типа питания и допускает употребление молочных продуктов.