"

Диетологи дали россиянам несколько эффективных советов, как не набрать лишние килограммы во время праздничных гуляний.

Из-за ограничений, принятых на фоне коронавируса, некоторые люди уже поправились, отмечает диетолог Лорен Харрис-Пинкус. Чтобы не усугублять ситуацию, во время семейных обедов или ужинов нужно смаковать каждый кусочек еды. Следует тщательно пережевывать пищу.

"Это не конкурс, чтобы показать, как много вы можете съесть за столом", — объяснила диетолог.

Харрис-Пинкус призвала без страха выбрасывать остатки праздничных блюд, если их употребление негативно влияет на самочувствие или настроение. Аналогичного мнения придерживается и диетолог Кери Ганс. Она напомнила, что насладившись едой на праздниках, по их окончанию следует вернуться к здоровому питанию. Харрис-Пинкус посоветовала включить в рацион клетчатку, а Ганс призвала не перебарщивать с алкоголем. В день достаточно одного бокала спиртного. По возможности стоит отказаться от коктейлей.