"
 Диетолог Соломатина рассказала об улучшающем настроение и сон продукте
pixabay.com

Диетолог Елена Соломатина рассказала о существовании продукта, который благотворно влияет на сон и настроение человека. Это бурый рис.

По словам специалиста, он богат клетчаткой и триптофаном, которые укрепляют организм. Продукт можно есть в любом виде: с овощами, мясом диетических сортов и рыбой, пишет «Вечерняя Москва».

«Полезные свойства бурого риса заключаются в том, что он содержит много клетчатки, триптофана — аминокислоты, которая является предшественником мелатонина и серотонина. Именно этот продукт помогает улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период», — пояснила диетолог.

Если бурый рис добавить в весенний рацион и не пренебрегать приемами пищи, то человеку будет легче перенести смену сезона и настроиться на новый период, указала Соломатина. Более того, достаточное количество мелатонина в организме поможет адаптироваться к переходному периоду и спасти от уныния.