Риск развития сердечных заболеваний поможет снизить всего один продукт, в котором содержится большое количество полезных для здоровья веществ.
Суперфудом для здоровья сердца оказались грецкие орехи, богатые полиненасыщенными жирами и жирными кислотами омега-3. Испанские ученые из Института биомедицинских исследований Августа Пи и Суньера выяснили, что этот натуральный продукт не только способствует снижению холестерина, но и обладает противовоспалительным эффектом.
Воспаления обычно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования, опубликованные в журнале Journal of the American College of Cardiology, показали, что при ежедневном употреблении примерно 25-50 граммов грецких орехов у людей уменьшаются шесть из 10 биомаркеров воспаления.
