Ментальное здоровье человека нуждается в таком же внимании, как и физическое. Поддержать его можно с помощью правильного питания и добавления определенных продуктов в рацион, отметила диетолог Мэри Кейт Киз.
Стресс и тревога могут подолгу оставаться в жизни человека из-за недостатка питательных веществ. Устранить этот дефицит можно с помощью употребления яиц, богатых холином, который улучшает работу памяти и мозга. В рационе также должны быть грибы, так как этот продукт содержит большое количество витамина D, пояснила Киз в интервью Psychiatric Times.
Диетолог настоятельно порекомендовала чаще есть ягоды, так как они являются лучшим продуктом для нервной системы. Специалист обратила внимание, что здоровая психика несовместима с употреблением алкоголя, вредными привычками и неправильным питанием.