Ложиться спать осенью нужно раньше, так как дни в этот период становятся короче. В какое время это делать лучше всего, рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.

По ее словам, стараться засыпать нужно в 9-10 часов вечера. Делать это можно даже насильно для того, чтобы организм человека не испытывал стресс. Осенью срок наступления темного времени суток сдвигается, соответственно засыпать следует раньше.

"Человек будет высыпаться, он не будет заболевать", — утверждает врач-терапевт Ярцева.

Спать в темное время суток для организма естественно, следовательно отодвигать этот процесс вредно. Желательно спать по восемь часов, начиная 21 или 22 часов, передает Sputnik.