Овощи содержат большое количество полезных веществ. Однако часть из них может провоцировать скачки сахара в крови и повышенный аппетит. Врач-диетолог Наталья Пугачева перечислила худеющим идеальные для рациона продукты.

Особое внимание стоит уделить сельдерею, шпинату, салатам айсберг, латук, руккола и корн. Эти растения содержат большое количество клетчатки, аскорбиновой и фолиевой кислот, а также калий, объяснила диетолог в беседе с "Комсомольской правдой". Усваиваться полезным свойствам салата поможет небольшое количество растительного масла.

Капуста всех видов, огурцы и свекла также вошли в список идеальных диетических овощей. Низкокалорийные продукты нормализуют пищеварение и улучшают энергетический обмен. Острые и пряные овощи разогреют и продезинфицируют организм. К ним относятся чеснок, имбирь, лук и хрен.