"

Завтрак — это самый важный прием пищи в течении всего дня. О том, что нужно есть на завтрак для снижения веса, рассказал научный сотрудник компании Ultimate Performance и персональный тренер Аарон Браун.

По словам специалиста, для снижения веса необходимо выполнять три условия при первом приеме пищи. Для начала нужно выбирать продукты с высоким содержанием белка и цельных продуктов, передает слова тренера журнал "Профиль".

"Мы можем получить белок при одновременном снижении потребления калорий", — отметил Браун для тех, кто нацелен на снижение веса.

Он объяснил, что худеющим нужно делать выбор в пользу нежирных продуктов: мяса, рыбы и молочных изделий. Последним условием являются продукты с высоким содержанием клетчатки. Хлопья следует заменить на фрукты и овощи, заключил персональный тренер.