Звезда российских мелодрам Наталия Антонова показала идеальную фигуру в 40 лет.

Актриса поделилась с поклонниками в Instagram* своими секретами похудения. Она заметила, что ее предыдущие фотографии в роскошном дизайнерском платье произвели фурор, и поклонницы потребовали от многодетной матери раскрыть свои секреты стройности. По словам звезды, в первую очередь она прекратила переедать. Антонова научилась контролировать себя. Она посоветовала подписчицам не ограничивать себя в еде и есть все, что они захотят, но маленькими порциями. Она также рекомендовала делать последний прием пищи за три часа до сна.

"Перерыв между ужином и завтраком должен быть 12 часов. Утро начните со стакана теплой воды", — посоветовала она.

В качестве профилактики избавления от выпирающего живота, актриса рекомендовала женщинам держать осанку и втягивать живот. Тогда внутренние мышцы пресса будут прокачиваться, и живот станет более плоским. Антонова сократила соль, сахар и соусы в своем рационе. Отказалась от алкоголя. Она перешла на дробное питание и стала прислушиваться к желаниям своего организма. Актриса посоветовала брать с собой на работу контейнеры с едой, чтобы избежать срывов в еде. Она отметила, что эти простые правила помогли ей вернуться в форму после трех родов.

  • * - соцсеть признана экстремистской и запрещена на территории РФ