Нутрициолог Писарева указала на пользу бобовых и мяса при нехватке витаминов группы B в организме

Продукты питания, которые помогут восполнить недостаток витаминов, перечислила врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

В это время года люди могут столкнуться с дефицитом витамина C. Он содержится в цитрусовых и брокколи. Также не стоит забывать о полезных свойствах овощей.

«Цветная капуста, кабачки, шпинат насыщены витаминами и антиоксидантами, полезными для организма», — приводит слова специалиста RT.

Бобовые, мясные продукты и рыба содержат в себе витамины группы B и железо. У вегетарианцев, которые не употребляют животную пищу, может наблюдаться недостаток этих элементов.

Дефицит витамина D спровоцирован как отсутствием солнца, так и морепродуктов. Однако его можно восполнить и с помощью биологически активных добавок, подчеркнула Писарева.