"
Диетолог Дианова посоветовала женщинам старше 40 лет отказаться от шоколадных конфет и карамели
pixabay.com/PD

Женщинам старше 40 лет стоит скорректировать свой рацион для сохранения красоты и молодости. Гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова посоветовала отказаться от сахара в чистом виде.

Зрелым женщинам лучше исключить из своего меню шоколадные конфеты и карамель. Их можно заменить сухофруктами или домашними сладостями из орехов. Последние крайне полезны для желчного пузыря, что особенно важно для представительниц прекрасного пола после 40 лет, передает «Вечерняя Москва».

«Лучше чай выпить с сухофруктами, с сушеным бананом или манго, чем с сахаром. Но нужно учитывать, что в магазинах в сухофрукты добавляют сахар или, например, глюкозно-фруктозный сироп. Покупая сухофрукты, читайте то, что написано на упаковке», — посоветовала диетолог.

Она добавила, что рацион в зрелом возрасте должен быть разнообразным. Необходимо употреблять достаточное количество овощей, фруктов, белка, а также поддерживать содержание витаминов с помощью препаратов.