Эффективные способы снизить артериальное давление без таблеток перечислила известная врач и телеведущая Елена Малышева.
В первую очередь специалист призвала ограничить потребление соли. Причем ее полное исключение из рациона может снизить артериальное давление до десяти единиц.
«При употреблении соли в организме задерживается натрий, что приводит к отеку стенки сосуда», — объяснил соведущий программы «Жить здорово!» Герман Гандельман.
Также привести давление в норму помогают физические нагрузки и похудение. Так, снижение веса на один килограмм в среднем понижает артериальное давление на один миллиметр ртутного столба.