"
Диетолог Аййылдыз посоветовал курильщикам есть фундук для снижения вреда от сигарет
pixabay.com

Употребление фундука может улучшить состояние здоровья курильщиков, считает турецкий диетолог Ясин Аййылдыз. По его словам, фундук наряду с грецким орехом, арахисом, пеканом и фисташками является одним из самых полезных орехов.

В его составе содержатся витамины группы B, Е, а количество белка выше, чем в яйцах и крупах. Уникальным продукт делают содержащиеся в нем соединения.

«Благодаря содержащимся в нем целлюлозным соединениям и пектинам фундук помогает предотвратить токсическое воздействие химических соединений на кишечник, запоры, сердечные заболевания, снизить уровень липидов в сыворотке крови», — пояснил эксперт изданию «ИноСМИ».

Кроме того, фундук богат железом, магнием, кальцием и полезными полиненасыщенными жирными кислотами, такими как линолевая и линоленовая кислота, добавил диетолог.

Аййылдыз также рекомендует употреблять орех при повышенном холестерине и для профилактики атеросклероза.