Врач Белоусова назвала спорт и правильное питание лучшими способами привести сахар в норму

Нормализовать уровень сахара в крови самостоятельно возможно, считает врач-эндокринолог Гульнара Белоусова, но только лишь в случае незначительных превышений нормы. В этом случае помогут физические нагрузки и сбалансированное питание, заявила медик.

При серьезном превышении показателей в крови необходимо незамедлительно обращаться к врачам, уверена эндокринолог.

«При сахарном диабете уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л, через два часа после еды — 11,1 ммоль/л и выше. Повышение же уровня глюкозы крови больше 8,0 ммоль/л оказывает токсическое воздействие на поджелудочную железу, повреждая клетки, вырабатывающие инсулин», — пояснила Белоусова в беседе с изданием «Доктор Питер».

Эндокринолог отметила, что при небольших превышениях нормы привести сахар в порядок поможет специальная диета, однако эффект не будет долговременным. Более эффективным в борьбе с повышенным сахаром будет спорт.

«При сахарном диабете нужно заниматься посильным спортом по 30-40 минут ежедневно», — считает врач.

По мнению Белоусовой, эффективными будут упражнения, стимулирующие лимфатическое русло. Например, махи руками.