Яблоки имеют широкую линейку разновидностей, а также обладают большим количеством полезных свойств. Существует несколько причин, почему следует употреблять фрукты как можно чаще.
Благодаря пектину, содержащемуся в яблоках, значительно снижается уровень холестерина. Всего один фрукт в день способен серьезно изменить показатели организма. Также яблоки обладают низким гликемическим индексом из-за клетчатки, поэтому они защищают от развития сахарного диабета, передает Live24, со ссылкой на издание En Son Haber.
Фрукты помогают в борьбе с лишним весом и улучшают пищеварение. Клетчатка в них способствует снижению аппетита. Яблоки содержат полифенолы, которые обладают мощным защитным свойством, что приводит к снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Употребление фруктов помогает укрепить кости и уберечь зубы от образования кариеса. Также яблоки смогут уберечь от развития некоторых видов онкологических заболеваний.
