Диетолог Соломатина посоветовала скучающим людям добавить в рацион магний

Простым способом избавиться от тревожности с помощью корректировки рациона поделилась врач-диетолог Елена Соломатина.

«Есть те, кто заедает стресс, когда нервничает. Если у человека неразделенная любовь, волнение перед тем, что у него скоро экзамены, какая-то тревожность, скука, одиночество, чувство нереализованности, в этом случае хорошо поможет магний», — приводит слова специалиста «Лента.RU».

Данный микроэлемент содержится в семечках, орехах и зеленых овощах. Справиться с хандрой также поможет пища с витаминами группы B, в частности B12.

Получить эти полезные для организма вещества также можно из биодобавок. Рекомендуется пропивать комбинированный курс магния и витаминов группы B два раза в год, резюмировала Соломатина.