Елена Малышева рекомендовала есть грецкие орехи для поднятия настроения

Три продукта для хорошего настроения перечислили врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева, невролог Дмитрий Шубин и кардиолог Герман Гандельман.

Выбор рациона питания влияет не только на физическое здоровье, но и на психологическое. Невролог Шубин рекомендовал для поднятия настроения употреблять творог. Продукт способствует выработке серотонина, который является гормоном счастья.

«Второй продукт (для хорошего настроения — при. ред) — грецкий орех», — заявила Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале.

Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Употребление данного вещества улучшает функцию мозга, повышает настроение и защищает от развития Атеросклероза, добавил кардиолог Гандельман. Невролог Шубин отметил, что улучшить настроение человеку помогут 25-30 граммов горького шоколада.