Длительное пребывание в сидячем положении негативно влияет на опорно-двигательный аппарат. Офисным работникам рекомендуется каждый час прерываться, чтобы сделать простые физические упражнения, считает врач-ревматолог, доктор медицинских наук Дмитрий Каратеев.
По его словам, малая подвижность вызывает длительное напряжение мышц. Это, в свою очередь, может привести к остеохондрозу, предупредил ученый.
«Когда ставят остеохондроз, это предварительный диагноз, который может включать в себя разные состояния, например, поражение дисков. Если человек сидит по восемь часов, такой исход возможен», — пояснил в беседе с изданием Ura.ru Каратаетв.
Однако даже небольшая физическая нагрузка способна снизить риск развития заболевания. Например, раз в час на протяжении 5-10 минут можно делать наклоны или приседания, порекомендовал врач. Если такой возможности у офисных работников нет, необходимо заниматься специальной физкультурой для позвоночника.
