Диетолог Михалева объяснила, почему чрезмерное употребление сока в жару грозит набором веса

Употребление популярных летних продуктов в большом количестве может навредить фигуре, предупредила врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева.

По словам специалиста, в жаркую погоду рацион людей становится более легким. Они едят фрукты, пьют соки или газировки. Однако эти продукты могут привести к набору лишнего веса.

Например, во фруктах содержится много простых сахаров, поэтому их рекомендуется съедать при склонности к полноте не более 3-4 штук в день. Употребление свежевыжатых соков также чревато набором лишнего веса.

«Из-за отсутствия клетчатки в соках практически вся фруктоза усвоится организмом и пойдет на синтез жира, если регулярно их пить», — приводит слова врача «Лента.Ру».

Утолять жажду газировкой или другими сладкими прохладительными напитками также следует в меру. После них люди не испытывают сытости, но при этом получают еще больше калорий.