Al Jazeera посоветовало кормить детей капустой, орехами и йогуртом для хорошего самочувствия

Родители часто идут на поводу у детей, выпрашивающих что-нибудь сладкое вместо полезной пищи. Подобное может привести к проблемам со здоровьем у малыша. Чем кормить ребенка, чтобы сохранить его здоровье, рассказали специалисты.

Плохое питание в детстве приводит к разрушению зубов и хроническим проблемам со здоровьем, отмечает Al Jazeera. Впоследствии у подростков развивается диабет, а также сердечно-сосудистые и почечные заболевания.

Для поддержания хорошего самочувствия ребенка в его рацион нужно включить цельнозерновой хлеб. Он насытит организм малыша энергией. Также полезно давать ребенку апельсин. Кроме того, следует включить в рацион богатые белком яйца, около 30 граммов орехов, любые овощи из семейства капустных, а также йогурты. Количество сладостей и выпечки нужно ограничить.