Терапевт Ярцева объяснила чувство недосыпа летом продолжительностью светового дня

Многие россияне летом могут чувствовать усталость, даже если спят по восемь и более часов в сутки.

Такое состояние можно объяснить влиянием солнечного света на организм, поскольку продолжительность светового дня в России в летний период очень велика. Об этом рассказала терапевт Ирина Ярцева.

«Летом в четыре часа утра уже светло, потому что сейчас самый длинный световой день. Свет заставляет человека активизироваться и мешает спать, даже если у него закрыты глаза», – объяснила она в беседе с радио Sputnik.

В связи с этим медик посоветовала ложиться спать раньше. Это поможет восстановить силы до первых лучей солнца.