Диетолог Арзамасцев заявил, что для похудения после 40 лет следует есть курицу и индейку

Гормональные изменения, которые возникают в организме после 40 лет, способствуют набору лишнего веса. Чтобы избежать этого, следует придерживаться правильного рациона питания, сообщил диетолог Евгений Арзамасцев.

Помимо диеты, важно изменить привычный образ жизни. Например, больше времени уделять физическим нагрузкам, а также отказаться от вредных привычек.

«В первую очередь нужно добавить постный белок, курицу индейку или постную говядину. Эти продукты не перерабатываются в организме в жир, содержат витамины и аминокислоты, которые способны ускорить метаболизм и способствовать похудению», — цитирует медика «Газета. Ru».

Для сохранения фигуры также следует отказаться от сахара. Эксперт рекомендует добавить в рацион больше зелени, которая богата клетчаткой.