Сомнологи Аронен и Пиль заявили, что сон можно наладить с помощью обычных слов

Люди, которые испытывают проблемы со сном, могут справиться с этим с помощью простых слов, сообщили сомнологи Анна-Мари Аронен и Сьюзан Пиль.

Специалисты рассказали о существовании техники, которая называется «стоп-слово». Данный метод можно применять, если человек не может уснуть или случайно проснулся среди ночи. Необходимо выбрать простое и короткое слово, которое лишено смысла, и повторять его в течение нескольких минут, передает Ilta-Sanomat.

«Слово должно быть лишенным смысла, чтобы при его повторении не возникало никаких эмоций», — рассказали Аронен и Пиль.

Если человек случайно проснулся, необходимо вспомнить слово, которое он использовал. Нужно беззвучно повторять его, чтобы оно заполонило мысли.