Невролог Бардин посоветовал соблюдать режим сна для профилактики инсульта

Правильное питание и соблюдение режима сна имеет важное значение для поддержания здоровья. Об этом в беседе с изданием «Доктор Питер» заявил врач-невролог Игорь Бардин. Он рассказал, как полезные привычки влияют на организм.

Медицинский специалист утверждает, что правильное питание и режим сна способствуют улучшению кровообращения в головном мозге человека. Это позволяет снизить вероятность возникновения инсульта, ишемических атак и различных тяжелых заболеваний.

Врач советует россиянам спать не менее восьми часов в день и скорректировать рацион по уровню соли, животных жиров и сахара для улучшения здоровья. Кроме того, важное значение имеют отказ от курения и употребления алкоголя, регулярные занятия спортом и активная умственная деятельность.