Смена деятельности и умывание холодной водой помогут справиться с сонливостью на работе

Многие люди сталкиваются с дневной сонливостью на работе, но справиться с этой проблемой можно разными способами, например, с помощью смены деятельности или умывания холодной водой.

Сомнолог Павел Кудинов назвал недосыпание основной причиной желания поспать, возникающего днем. Как правило, такое состояние длится недолго, не более получаса, и проходит само по себе. Однако человек тоже может преодолеть сонливость.

«Бороться с дневным сном можно исключительно сменой деятельности. Можно позаниматься физкультурой, поприседать, поотжиматься, немножко подразогнать кровь. Если есть возможность, то кратковременная прогулка, умыться холодной водой, принять контрастный душ, если человек работает на удаленке», — заявил специалист в интервью NEWS.ru.

При этом сонливость вряд ли останется с человеком до вечера. Но чтобы наверняка решить проблему с тягой к дневному сну на рабочем месте, рекомендуется хорошо высыпаться по ночам.