Диетолог Алехина перечислила продукты, которые нужно иметь в холодильнике при проблемах с кожей

Некоторые продукты способствуют борьбе с высыпаниями на коже. Чем питаться, чтобы хорошо выглядеть, рассказала врач-диетолог Анна Алехина.

Врач посоветовала включить в свой рацион продукты с содержанием селена. Этот элемент известен как мощный антиоксидант. Селен содержится в бразильских орехах, рыбе и морепродуктах. Еще его можно найти в хлебе и мясе.

«Питание, богатое селеном, будет способствовать очищению кожи, защитит ее от преждевременного старения, солнечных ожогов, пигментации и рака», — рассказала Алехина в интервью «Москве-24».

К тому же диетолог посоветовала добавить в меню продукты с большим содержанием цинка, витаминами С и Е. Они способствуют регуляции сальных желез. Алехина напомнила, что цинк содержится в говядине и тыквенных семечках. Витамины С и Е входят в состав миндаля.