Planet Today перечислило семь преимуществ скандинавской ходьбы

Ходьба с длинными палками называется скандинавской. Люди по всему миру используют эту технику для улучшения состояния здоровья и похудения.

Итальянские исследователи доказали, что прогулки с палками сжигают на 18% больше калорий, чем обычная ходьба. Первые также могут избавить человека от болей в конечностях и спине, передает Planet Today.

Скандинавская ходьба укрепляет плечевой пояс, развивая силу хвата и рук. Во время подобных прогулок больше задействуются мышцы живота и спины, что улучшает осанку.

«Преимущество скандинавской ходьбы в том, что вы упираете палки в землю одновременно с использованием ног. Это улучшает равновесие и снижает вероятность падения», — говорится в материале.

Всего четыре недели регулярных занятий скандинавской ходьбой могут привести к улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Использование палок также увеличивает скорость движения человека.