Eat This, Not That!: добавление в рацион шпината, воды и кофе позволит ускорить похудение

Добавление зелени в рацион и сочетание углеводов с белками поможет ускорить процесс похудения. Команда забежных специалистов поделилась простыми способами избавления от лишних килограммов.

Диетолог Лиза Московиц рекомендовала есть шпинат, рукколу и капусту кале для сжигания висцерального жира. Эти продукты богаты витаминами C и K, кальцием, магнием, а также клетчаткой.

Нутрициолог Лорен Манакер посоветовала каждый день пить кофе или зеленый чай. В обоих напитках содержится кофеин, который ускоряет обмен веществ и является источником бодрости, передает Eat This, Not That!.

Сочетание белков и углеводов также важно при похудении, ведь это позволяет сохранять нормальный уровень глюкозы в крови, рассказала диетолог Эми Гудсон. Чтобы не переедать, можно выпивать стакан воды перед приемом пищи, подчеркнули специалисты.