Чем полезно ежедневное употребление витамина D и как определить его дефицит, рассказали специалисты в области здорового питания.
Нехватка витамина D проявляется специфически. Ее легко спутать с последствиями напряженного образа жизни, отмечает издание Eat This, Not That!. Хроническая усталость действительно может оказаться одним из симптомов витамина D.
«К другим неожиданным признакам относятся выпадение волос, боли в мышцах и подавленность», — рассказала диетолог Лиза Ричардс.
Благодаря ежедневному употреблению витамина D человек становится более энергичным. К тому же улучается работа его иммунной системы. Витамин D способствует ослаблению воспалительных реакций в организме. Однако в профилактике коронавируса он бессилен.