Врач Дейс посоветовала выписать страхи на бумагу перед посещением спортзала или бассейна

Многие люди боятся посещать спортивный зал или бассейн из-за того, что считают себя либо слишком полными, либо слишком худыми.

Однако к подобному страху следует относиться как к вызову. Таким мнением поделилась психолог Эрстея Дэйс. Прежде всего она посоветовала проанализировать боязнь фитнес-центров.

«Выпишите на бумагу, что с вами может произойти, если наденете купальник и сделаете несколько шагов вдоль бортика бассейна. Кто и как на вас посмотрит? Что скажут? Не жалейте красок и подробностей. Скоро вы заметите, что иррациональность вашего страха становится все более очевидной», — объяснила она в беседе с NEWS.ru.

Также эксперт порекомендовала понаблюдать за другими посетителями схожей комплекции, и, возможно, подружиться с ними. Дело в том, что наличие такой «группы поддержки» сделает занятия более комфортными, резюмировала Дэйс.