Быстрая ходьба способствует двукратному снижению риска развития деменции у людей. К такому выводу пришла команда ученых из Австралии и Дании.
Специалисты проанализировали данные о здоровье 78,5 тыс. пациентов старше 40 лет. В результате выяснилось, что ежедневное прохождение 6,3 тыс. шагов в быстром темпе уменьшает вероятность возникновения слабоумия на 57%, а если человек несет на себе дополнительный груз, то показатель падает на целых 62%, сообщает LIVE24.
Однако защита от деменции оказалась не единственным положительным эффектом быстрой ходьбы. В частности, каждые пройденные 2 тыс. шагов снижают шансы умереть на 8-11%, в том числе от сердечных недугов и онкологических заболеваний.