Диетолог Купфер перечислила самые полезные для здоровья фрукты

Фрукты содержат большое количество витаминов и полезных веществ. Однако неправильный выбор продуктов и злоупотребление ими может нанести серьезный вред здоровью. Диетолог Марина Купфер перечислила самые полезные фрукты и назвала их суточную норму.

Наибольшую пользу организму принесут сезонные плоды. Прием фруктов и овощей в правильное время позволит организму насытиться максимальным количеством полезных веществ.

«Осенью: яблоки, груши и сливы, кабачки, перцы, помидоры и баклажаны. Зимой желательно употреблять ферментированные овощи и фрукты: компоты из сухофруктов, квашеную капусту и соленья», — передает слова Марины Купфер «Общественная Служба Новостей».

Диетолог сообщила, что максимально полезным фруктом является киви. Он богат витамином С, и его можно употреблять по две штуки в день. Пользу также приносят яблоки, которые имеют антиоксидантный эффект. В день человек может позволить себе один большой плод.

Трансляция медиагруппы "Патриот"