Врач Кинкулькина перечислила основные ошибки в борьбе со стрессом и тревогой

Самые распространенные ошибки, которые люди допускают в борьбе со стрессом и тревогой, перечислила член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук Марина Кинкулькина.

Часто при стрессе многие советуют уделить время спорту и увеличить физическую нагрузку. Однако если до этого человек вел малоподвижный образ жизни, ему не следует придерживаться этой рекомендации.

Также не следует выбирать успокоительные препараты по рекомендациям знакомых или назначать их себе самостоятельно. По словам Кинкулькиной, в этом случае необходимо обращаться за консультацией к психотерапевту или психиатру, передает «Профиль».

Она подчеркнула, что употребление алкоголя при стрессе даст почувствовать облегчение лишь на короткий промежуток времени. Однако такой способ снять тревогу может перерасти в серьезную зависимость.