Осенью для поддержания иммунитета важно соблюдать ряд простых правил, напомнила врач-иммунолог Ирина Ярцева.
В холодное время года важно соблюдать режим сна, одеваться по погоде, правильно питаться и больше времени проводить на свежем воздухе. Для эффективности и работоспособности следует не забывать о регулярных физических нагрузках, отметила Ярцева в беседе с NEWS.ru.
«Важно соблюдать режим сна, иммунная система восстанавливается во время сна. Очень важно соблюдать баланс», — подчеркнула врач.
Человек должен уметь заботиться о своем организме. В таком случае иммунная система ответит взаимностью и будет эффективно бороться с инфекциями и вирусами.