Врач Маханькова назвала три способа не набрать лишний вес зимой

Зимой люди набирают вес проще, чем летом. Это связано с желанием согреться в холодное время года. Врач Галина Маханькова сообщила, как не набрать лишний вес в этом период.

Например, стоит отказаться от перекусов. В холодное время года настроение быстрее портится, поэтому люди тянутся к «сладенькому» или фастфуду. Делать этого не нужно. Лучше заменить быструю еду более здоровой.

Также Маханькова предложила ходить пешком. Необходимо набирать столько же шагов, сколько было летом. На процесс похудения может повлиять и сон. Эксперт призывает ложиться спать в одно время и проводить в постели на час больше, чем летом.

Стоит помнить и о более серьезных причинах набора лишнего веса. Погодные условия могут губительно влиять на выработку гормонов. Это приводит к изменениям в организме. Поэтому важно сдать анализ на гормоны роста, щитовидной железы. Также важно сдать кровь на уровень гемоглобина и холестерина.