Врач Черкасова назвала эффективный способ просыпаться бодрым в рабочие дни

Середину осени обычно принято называть «офисной полярной ночью», поскольку большинство людей идут на работу в темное время суток и возвращаются домой, когда световой день уже закончился.

Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, как просыпаться на работу бодрым. В частности, она посоветовала пользоваться специальными светобудильниками, которые помогут побороть сонливость.

«Можно пользоваться светобудильниками, это такие устройства, которые к заданному времени увеличивают освещенность в спальне. Даже через закрытые веки свет проникает и воздействует на сетчатку. Человек легче сбрасывает сонливость», — объяснила медик в беседе с NEWS.ru.

Кроме того, сонливость усугубляет дефицит витамина D. По словам Черкасовой, зимой для хорошего сна его нужно восполнять искусственным способом.

Трансляция медиагруппы "Патриот"