Ученые Университета Сиднея рассказали, как часто нужно делать зарядку для снижения риска ранней смерти

Зарядка помогает значительно снизить риск ранней смерти, считают ученые Университета Сиднея (Австралия). Они рассказали, как часто нужно выполнять упражнения, чтобы оставаться здоровым.

Как сообщает издание The Sun, исследователи провели эксперимент с участием более 70 тысяч добровольцев. Они проанализировали данные об их образе жизни участников, сравнив их с данными о состоянии их здоровья. В результате выяснилось, что всего 10 минут зарядки в неделю снижают риск преждевременной смерти на 50%. По словам авторов научной работы, добровольцы, регулярно выполняющие упражнения, реже страдают от онкологических заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы.

Ученые отмечают, что чаще всего люди пропускают зарядку из-за нехватки времени по утрам. Они советуют выполнять короткий комплекс упражнений продолжительностью в 10 минут для сохранения здоровья.