Болгарское издание Politika перечислило продукты с высоким содержанием витамина D

Лучшими источниками витамина D среди продуктов являются тунец, скумбрия, лосось, молоко, сыр и яичный белок. Об этом рассказали журналисты болгарского издания Politika.

Чаще всего нехватка витамина D наблюдается у тех, кто страдает аллергией на молоко и редко находится на солнце. Еще с этой проблемой сталкиваются люди, придерживающиеся вегетарианства, пишет «ИноСМИ».

Витамин D играет важную роль в здоровье человека. Он способствует усвоению кальция из пищи, что благоприятно сказывается на состоянии костей. Кроме того, витамин укрепляет иммунитет, защищая организм от болезней.