Психолог Домброван назвала эффективные способы борьбы с осенней хандрой

Осенью многие люди страдают от упадка сил. Как сохранить жизнестойкость и преодолеть хандру, рассказала клинический психолог, бизнес-тренер, мастер коучинга Мария Домброван.

В первую очередь человек должен принять окружающую реальность. Кроме того, важно совладать со своими эмоциями и понять, что осень нельзя изменить или сделать другой. Для борьбы с хандрой следует окружить себя вещами, способными создать атмосферу покоя и безмятежности, рассказала психолог «Газете.ru».

Тело человека испытывает стресс от холодного сухого воздуха и короткого светового дня. Поэтому важно уделять время физическим нагрузкам — приседаниям, активным танцам и махам руками.