Врач Ананьина дала советы по укреплению иммунитета в преддверии холодов

Готовить организм к наступлению холодов заблаговременно рекомендовала кандидат медицинских наук Любовь Ананьина. Она перечислила советы, которые помогут укрепить иммунитет.

Специалист посоветовала включить в рацион овощи и фрукты. Кроме того, необходимо чаще питаться рыбой, мясом и молочными продуктами. При этом следует отказаться от тяжелой пищи и алкоголя, чтобы не перегружать печень.

Важно пройти процедуру вакцинации против гриппа и увеличить время физической активности. Для этого необязательно ходить в тренажерный зал. Медик рекомендовала заняться танцами или совершать прогулки перед сном, передает издание Life.

Не стоит забывать и о правилах личной гигиены. Также важно регулярно промывать носовую полость раствором из морской соли.