Диетолог Манакер назвала фрукты и ягоды, способствующие снижению веса

Фрукты и ягоды – богатый источник витаминов и клетчатки, которая легко усваивается организмом. Они помогают снизить риск развития серьезных заболеваний.

Диетолог Лора Манакер предупредила, что без ведения здорового образа жизни и физической активности, никакая еда не гарантирует сжигания жира. Однако она перечислила фрукты и ягоды, способные помочь достичь желаемой цифры на весах.

Худеющим обязательно стоит включить в рацион яблоки. Они богаты клетчаткой, которая позволит дольше оставаться сытыми. В авокадо и ежевике содержатся полезные жиры и небольшое количество сахара.

Апельсины и арбузы, кроме насыщения организма витамином С, помогают поддерживать гидратацию организма, что играет важную роль в процессе похудения, передает портал Eat This Not That.