Диетолог Гинзбург объяснил, как эффективно похудеть к Новому году

Эффективный способ, который поможет избавиться от лишних килограммов к новогодним праздникам, назвал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Специалист рекомендовал начинать диету с разгрузочного дня. Он призвал выделить не менее 30 минут на прогулку, чтобы увеличить расход жира и снизить аппетит.

После этого, Гинзбург рекомендовал принять ванну и выспаться. К следующему дню врач посоветовал начать нестрогую кетодиету.

«Мягкое кето отличается тем, что мы не высчитываем досконально количество углеводов. Просто убираем из питания весь сахар, крупы, макароны и, за очень редким исключением, хлеб», — рассказал он в своем блоге на платформе «Дзен».

Человек должен есть больше овощей и белой рыбы. Также можно употреблять кисломолочные напитки, яйца и орехи, но в умеренном количестве.