Диетолог Манакер посоветовала, чем перекусить без вреда для фигуры

Клетчатка является основой здорового и сытного перекуса. Диетолог Лорен Манакер назвала три продукта, которыми можно побаловать себя на диетах.

Универсальным продуктом, по мнению эксперта, является авокадо. Этот продукт может стать как основой для смузи, так и паштетом, а в его составе много полезных жиров, питательных элементов и необходимой клетчатки. Также Манакер посоветовала есть груши и сыр: необычная комбинация поможет быстро насытить организм, пишет LIVE24.

В числе полезных продуктов диетолог упомянула горький шоколад. По ее словам, в натуральном темном шоколаде содержится минимум сахара. Сочетать шоколад можно с малиной, ягоды которой тоже богаты клетчаткой и антиоксидантами. Манакер поделилась рецептом полезного десерта. Для этого необходимо обмакнуть ягоды в растопленный шоколад, а после — заморозить.

Также полезно будет перекусывать орехами. Одна горсть в день способна защитить от повышения уровня холестерина в крови и болезней сердца.