Издание Eat This, Not That! поделилось простыми правилами питания при простуде

При заражении сезонными инфекциями пациентам рекомендуется не только отдыхать, но и следить за рационом. Какие продукты следует есть во время простуды, рассказали зарубежные специалисты.

Для начала при гриппе и ОРВИ посоветовали отказаться от сладостей, фастфуда и других вредных блюд. Причиной тому стал риск ослабления иммунной системы.

Одними из самых важных компонентов лечения простуды выступают фрукты и овощи. Они богаты витаминами, антиоксидантами, флавоноидами и антоцианами — эти микроэлементы содержатся во всех растительных плодах с яркой окраской, передает LIVE24 со ссылкой на Eat This, Not That!.

В перечень необходимых при простуде продуктов также вошли нежирное мясо, полезное для иммунитета, бобовые, орехи, греческий йогурт, натуральные чаи, сок и морс.