Сомнолог Колесниченко назвала причины появления сонного паралича

Систематический стресс и депрессия приводят к появлению сонного паралича, предупредила сомнолог Елена Колесниченко.

Сонный паралич — самопроизвольное пробуждение во время фазы быстрого сна. В этом состоянии у человека работает сознание, но отсутствует управление над телом, возникают зрительные галлюцинации. Паралич тела вызывает панику и приступы удушья.

«Возникновение сонного паралича может быть спровоцировано стрессом и депрессией. Риск его испытать увеличивается и у тех, кто часто переутомляется и нарушает режим сна. Также замечено, что с синдромом чаще сталкиваются те, кто спит в положении лежа на спине», — рассказала Колесниченко в беседе с «Москвой 24».

Профилактика сонного паралича возможна, для этого стоит исключить провоцирующие факторы. Сомнолог советует наладить режим отдыха и не заниматься умственным трудом перед отходом ко сну.