Стало известно, какое количество шагов в день поможет продлить жизнь

Ежедневная ходьба способствует укреплению организма, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и продлению жизни. В беседе с изданием «Газета.Ru» врач-терапевт Юлия Фокина рассказала, сколько шагов нужно проходить каждый день.

Медицинский специалист утверждает, что количество шагов указано в рекомендациях Европейского общества кардиологов по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно тексту документа, ежедневно необходимо проходить от 2 300 до 4 600 шагов. Общая продолжительность ходьбы со скоростью пять километров в час должна составлять примерно 42 минуты.

Врач также отметила, что прохождение более двух тысяч шагов в день также полезно для здоровья. Так, при прохождении десяти тысяч шагов снижается вероятность развития онкопатологий.