Врач Парецкая посоветовала есть ягоды и морепродукты для укрепления иммунитета

Восполнить запасы йода в организме можно, если добавить в рацион ягоды и морепродукты, сообщила врач-аллерголог Елена Парецкая.

Богаты йодом клюква, клубника, чернослив. Дополнительно можно включить в рацион креветки, треску, индейку, картофель с кожицей и морскую капусту.

Врач предупреждает, что недостаток йода может привести к нарушениям развития ребенка, а у взрослых снизить работоспособность. В тяжелых случаях нехватка элемента может повысить риск возникновения онкологических заболеваний, пишет портал «Доктор Питер».

О недостатке йода могут говорить сонливость, апатия, раздражительность, рассеянность внимания, чувствительность к погоде и даже ухудшение состояния ногтей и волос. Однако доподлинно узнать свой диагноз можно лишь после консультации с врачом.