Россиянам назвали причины, по которым зимой люди быстрее набирают лишний вес

Появление лишних килограммов зимой — естественная проблема для многих жителей России. Эксперты рассказали, от каких привычек следует отказаться, чтобы не толстеть.

Зимой люди предпочитают больше сидеть дома или чаще использовать автомобиль, что приводит к сокращению физической активности. Кроме того, из-за холода резко падает выработка серотонина, «гормона радости», и организм начинает требовать больше сахара. Баловать себя сладким можно, но понемногу, а чтобы больше двигаться, стоит записаться в тренажерный зал или заниматься спортом дома.

Эксперты советуют чаще пить воду — при обезвоживании в организме нарушается обмен веществ. Однако следует воздержаться от чая с медом: пусть он и полезен для повышения иммунитета, но напиток очень калорийный и при недостатке активности точно осядет в жировой ткани, передает LIVE24.

Полезно будет включить в питание продукты, содержащие витамин D. Именно благодаря ему вырабатывается лептин — гормон, отвечающий за снижение чувства голода. Недостаток этого витамина грозит постоянным перееданием.