Психиатр Николаева предупредила о ночных последствиях злоупотребления сладостями

Злоупотребление сладостями грозит проблемами, которые проявляются в ночное время, предупредила психиатр Елена Николаева.

Избыток сахара, риса и муки в рационе может спровоцировать бессонницу. Это объясняется тем, что подобная пища приводит к увеличению количества инсулина в организме. В результате в кровь выбрасываются адреналин и кортизол. Эти гормоны препятствуют засыпанию, рассказала врач в беседе с NEWS.ru.

В таком случае рекомендуется отказаться или существенно сократить потребление булочек и пирожков. Вместо этого следует включить в рацион овощи, салаты, фрукты и цельные злаки. Человек с бессонницей должен обратиться к врачу, чтобы избежать неприятных последствий в дневное время.