Нутрициолог Свиридова рассказала о пользе мандаринов для худеющих

Новогодний стол невозможно представить без мандаринов. Нутрициолог Елена Свиридова рассказала, чем полезен этот фрукт.

В первую очередь мандарин богат витаминами А и С, необходимыми для поддержания здоровья эпителия. Содержащаяся во фрукте аскорбиновая кислота активирует синтез коллагена, который делает кожу упругой и эластичной, а также улучшает состояние ногтей и волос.

«Одно из основных и самых известных свойств мандаринов — насыщенность витамином C, который необходим для нормального развития всего организма. Помимо этого, мандарины богаты и другими не менее полезными веществами — витаминами A, группы B, кальцием, магнием и калием», — подчеркнула эксперт в беседе с «Известиями».

Калий и кальций улучшают обмен веществ, а благодаря клетчатке организм быстрее насыщается и человек дольше чувствует себя сытым. Именно это делает такое новогоднее лакомство особенно полезным для людей, желающих сбросить лишний вес.